Entrenamiento Basico

PREPARACION FISICA:
Prebenir lesiones-fortaleses la forma central
Fuerza
Coordinacion
Velocidad.

SAQUE:
Flotado, Flot. en salto y de potencia
Flotando: 2 tipos (cerca y/o lejos)
Flot en Salto: altura y menor tiempo
De Potencia: ataque desde el fondo del campo (lanzamiento y golpe)
Principios: Variavilidad, tactica, equilibrio, errores.

RECEPCION:
1) PRESUPUESTO MORFOLOGICO: (vista, bagger, hombros, ect.)
2) LECTURA: (entender donde va la pelota, como deve ser el lanzamiento)
3) DESPLAZAMIENTO E IMPACTO: (con golpe lateral, un solo paso, bilateral, sensacion de empuje.)
4) EL EMPUJE: (piez y piernas, NO con los brazos)
Saque de potencia: Otra tecnica, (lateralidad, etc.)
Cantidad de jugadores en recepcion. Responsabilidades.
LIBERO: En recepcion muy bueno. Defensa y Armado(colocada) Entrenamiento Diferenciado.

ARMADO (COLOCADA)TECNICA
Diferenciar GMA, de armado que es presiso.
Antisipar la trayectoria y ponerce debajo de la pelota y firme.
Golpear arriba de la frente (mismo golpe)
Posicion de los dedos: 2 mov. Bien diferente: adelante,(atras) afuera.
Posicion del cuerpo: empuje(tronco, piernas, brazos y manos)
Obj. final no dar informacion al ravial (video)
Armado en suspencion cuando antes.

VIDEO: